Omega-3 的非凡功效:维护您健康的健康选择

Omega-3 的非凡功效:维护您健康的健康选择

Omega-3 是一种必需脂肪酸,对健康起着至关重要的作 用。这种营养素以其有益特性而闻名,我们的药剂师经常 推荐它来维持身体的整体健康。 Omega-3 是必需脂肪酸,这意味着我们的身体无法自行产生它们,因此必须通过饮食或补充剂来获取。 omega-3 主要分为三种类型:α-亚麻酸 (ALA)、二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸(DHA)。其中每一个在维持健康方面都发挥着特定的作 用。

Omega-3 的好处:在日常饮食中补充 omega-3 可以带来许多健康益处,对身 体的多个重要系统产生积极影响。通过适当注意饮食和适 当的补充剂,Omega-3 可以成为保持身体、思想和心脏处 于最佳健康状态的宝贵盟友。

  • 心血管健康:Omega-3 因其对心血管系统的积极作用
    而被广泛认可。 Omega-3 脂肪酸,如二十碳五烯酸
    (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA),可以降低血液甘油三
    酯水平,改善血液流动性,并减少炎症。这些作用有
    助于促进动脉健康,降低心脏病和中风的风险
  • 认知支持:大脑健康对于健康和积极的生活至关重要。
    Omega-3 脂肪酸构成脑细胞膜的重要组成部分。研究表
    明,摄入足够的 omega-3 可以改善记忆力、支持注意力并
    降低与年龄相关的认知能力下降的风险。
  • 眼睛健康:Omega-3对于眼睛健康也至关重要。二十二
    碳六烯酸 (DHA) 大量存在于视网膜中,有助于眼睛的最佳
    结构和功能。定期摄入 omega-3 有助于预防与年龄相关的
    黄斑变性和其他眼部疾病。
  • 血压:Omega-3 可以对血压产生积极影响。研究表明,经
    常摄入它有助于降低血压,从而改善心血管系统的健康,
    降低患高血压的风险。
  • 甘油三酯:甘油三酯是血液中的一种脂肪,高水平会增加
    患心脏病的风险。 Omega-3 有助于降低血液中的甘油三酯
    水平,促进更健康的血脂状况并减轻心脏负担。

何时表明 Omega-3 摄入量? 尽管 omega-3 存在于多种食物中,例如多脂鱼、亚麻籽和 核桃,但在某些情况下可能建议服用补充剂:

1.低 Omega-3 饮食:如果您的饮食不经常包含富含 Omega-3 的食物,例如鲑鱼或核桃。

2.心脏病:如果您有心血管危险因素或心脏病,omega-3可 能是改善心脏健康的有用选择。

3.怀孕和哺乳期:孕妇和哺乳期妇女可以受益于服用 omega-3,以促进胎儿和新生儿大脑的正确发育。

4.认知支持:想要支持大脑功能并降低认知能力下降风险 的人可以考虑服用omega-3。

Omega-3 是保持我们的身心处于最佳健康状态的基本要 素。虽然均衡饮食至关重要,但 omega-3 补充剂可以成为 确保充分摄入这些重要营养素的有效方法。我们的药剂师
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我们的药剂师建议每天服用 1 颗到 5 颗 Omequil 3 Di Equilienz,最好在进餐时服用,具体取决于具体的 EPA 和
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