Skip to content
GeG Farmacie PratoGeG Farmacie Prato
  • SIAMO APERTI TUTTO L’ANNO CONTATTACI
  • Eventi
  • Servizi
    • Estetica e Cosmesi
    • Fisioterapia
    • Studi medici
    • Nutrizione & Integratori
    • Fitoterapia e Omeopatia
    • Salute in farmacia
    • Farmacia Veterinaria
    • Laboratorio Galenico
  • Promozioni
  • Prenotazioni
    • Prenotazione Tamponi
    • Prenotazioni Servizi
  • Chi Siamo
  • Contatti
  • Blog
  • SHOP ONLINE
Blog

Insonnia rimedi naturali: le piante che ci aiutano a dormire meglio

Pubblicato il 25 Settembre 202011 Ottobre 2021 da Redazione

ragazza sveglia a letto

Il sonno è naturale: dormire bene apporta molti benefici al nostro corpo, tra cui ovviamente il riposo fisico, il miglioramento del funzionamento del sistema immunitario, la regolazione delle funzioni ormonali e sessuali, la rigenerazione muscolare e in generale delle cellule. Tuttavia i disturbi del sonno rappresentano un problema per circa il 20% della popolazione mondiale: in che modo dormire meglio? Esistono anche per l’insonnia rimedi naturali? Vediamo quali sono!

Insonnia rimedi naturali

Ristabilire il giusto equilibrio tra la veglia e il sonno è possibile in maniera del tutto naturale, senza dover ricorrere all’ausilio di sonniferi che possono anche portare a sviluppare dipendenza.

Praticare attività fisica nel tardo pomeriggio è di grande aiuto, purchè si tratti di attività aerobica come la camminata o la corsa o la bicicletta: l’importante è che non sia un’attività ad alta intensità e che venga praticata per circa tre quarti d’ora o un’oretta.

Da non sottovalutare anche i cosiddetti metodi di “Back to Yourself”, vale a dire attività come la meditazione o lo yoga Yin che aiutano a distaccarsi dalle proprie ansie e preoccupazioni, dal lavoro, per tornare ad avere un contatto più profondo con se stessi.

Tra i rimedi insonnia per eccellenza non si possono non citare quelli a base di piante medicinali e olii essenziali: i prodotti fitoterapici sono sicuri, efficaci e non creano dipendenze.

Tra le piante più utilizzate troviamo:

  • La Passiflora (Passiflora L.) che ha effetti generali anti ansia
  • La Valeriana (Valeriana officinalis), particolarmente indicata per problemi di insonnia tardiva, cioè quando ci si sveglia troppo presto oppure nel bel mezzo della notte
  • L’Escolzia (Eschscholzia Cham.) è conosciuta come Papavero della California ed è molto efficace in tutti quei casi in cui la difficoltà maggiore sta nell’addormentarsi.

Ed è proprio quest’ultima, l’Escolzia, l’attivo principale del nostro G&G Night, integratore alimentare in compresse per sonni tranquilli: l’Escolzia aiuta il rilassamento e favorisce il riposo notturno, mentre la Melatonina, anch’essa presente nel nostro integratore, aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi.



    Articoli recenti
    • DAY PROMO BIOSCALIN 2022 年 9 月 29 日 礼物
    • DAY PROMO LABO SUISSE 2022 年 9 月 28 日 -30% 全面 预约免费头发分析
    • 日间促销护肤品 2022 年 9 月 27 日 -20% 折扣
    • DAY PROMO LA ROCHE POSAY 2022 年 9 月 23 日 -20% 折扣
    • 日间促销 RILASTIL 2022 年 9 月 20 日 -20% 折扣
    Commenti recenti
    • Carlotta Nieri su ABBONAMENTO TAMPONI RAPIDI 5+1
    • Sonia su ABBONAMENTO TAMPONI RAPIDI 5+1
    • Carlotta Nieri su ABBONAMENTO TAMPONI RAPIDI 5+1
    • Alessandro su ABBONAMENTO TAMPONI RAPIDI 5+1
    • Carlotta Nieri su ABBONAMENTO TAMPONI RAPIDI 5+1
    Farmacie Galciana & Santa Gonda

    FARMACIA DI GALCIANA
    Via J. Bettazzi 49
    59100 - Prato (PO)

    Tel. 0574 811229
    farmaciadigalciana@gegfarmacie.it

    WhatsApp 389 2692429

    FARMACIA SANTA GONDA
    Viale Montegrappa, 241
    59100 - Prato (PO)

    Tel. 0574583867
    farmaciasantagonda@gegfarmacie.it

    WhatsApp 329 4011908

    siamo aperti
    dal lunedì al sabato
    tutto l’anno.

    Dalle ore 8:30 alle 20:00
    (orario continuato)

    G&G Farmacie Galciana & Santa Gonda 2022 © | Cookie Policy | Privacy Policy | Credits
    • Eventi
    • Servizi
      • Estetica e Cosmesi
      • Fisioterapia
      • Studi medici
      • Nutrizione & Integratori
      • Fitoterapia e Omeopatia
      • Salute in farmacia
      • Farmacia Veterinaria
      • Laboratorio Galenico
    • Promozioni
    • Prenotazioni
      • Prenotazione Tamponi
      • Prenotazioni Servizi
    • Chi Siamo
    • Contatti
    • Blog
    • SHOP ONLINE

     

    Contatti

    VIENI A TROVARCI
    Aperti dal lunedì al sabato

    Un nostro esperto sarà a tua completa disposizione e pronto ad assisterti.

    orario continuato

    FARMACIA DI GALCIANA
    Via J. Bettazzi 49
    59100 - Prato (PO)

    Tel. 0574 811229
    Per G&G Esthetics digitare Interno 3
    farmaciadigalciana@gegfarmacie.it

    WhatsApp 389 2692429 WhatsApp G&G Esthetics 3802490350

    FARMACIA SANTA GONDA
    Viale Montegrappa, 241
    59100 - Prato (PO)

    Tel. 0574583867 
    Per G&G Esthetics Tel 3271305059
    farmaciasantagonda@gegfarmacie.it

    WhatsApp 329 4011908  WhatsApp G&G Esthetics 3271305059

    Cookies
    Per far funzionare correttamente questo sito, a volte mettiamo dei piccoli file di dati chiamati cookies sul tuo dispositivo. Anche la maggior parte dei grandi siti web lo fa.
    Accetta Cookie
    Change Settings
    Impostazioni della casella dei cookie
    Impostazioni della casella dei cookie

    Privacy settings

    Decide which cookies you want to allow.

    You can change these settings at any time. However, this can result in some functions no longer being available. For information on deleting the cookies, please consult your browser’s help function.

    Learn more about the cookies we use.

    With the slider, you can enable or disable different types of cookies:

    • Block all
    • Essential
    • Functionality
    • Analytics
    • Advertising

    This website will:

    • Essential: Remember your cookie permission setting
    • Essential: Allow session cookies
    • Essential: Gather information you input into a contact forms, newsletter and other forms across all pages
    • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
    • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
    • Essential: Remember language version you selected

    This website won't:

    • Remember your login details
    • Functionality: Remember social media settings
    • Functionality: Remember selected region and country
    • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
    • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
    • Analytics: Keep track of the time spent on each page
    • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
    • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
    • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

    This website will:

    • Essential: Remember your cookie permission setting
    • Essential: Allow session cookies
    • Essential: Gather information you input into a contact forms, newsletter and other forms across all pages
    • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
    • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
    • Essential: Remember language version you selected
    • Functionality: Remember social media settings
    • Functionality: Remember selected region and country

    This website won't:

    • Remember your login details
    • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
    • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
    • Analytics: Keep track of the time spent on each page
    • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
    • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
    • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

    This website will:

    • Essential: Remember your cookie permission setting
    • Essential: Allow session cookies
    • Essential: Gather information you input into a contact forms, newsletter and other forms across all pages
    • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
    • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
    • Essential: Remember language version you selected
    • Functionality: Remember social media settingsl Functionality: Remember selected region and country
    • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
    • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
    • Analytics: Keep track of the time spent on each page
    • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions

    This website won't:

    • Remember your login details
    • Advertising: Use information for tailored advertising with third parties
    • Advertising: Allow you to connect to social sites
    • Advertising: Identify device you are using
    • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

    This website will:

    • Essential: Remember your cookie permission setting
    • Essential: Allow session cookies
    • Essential: Gather information you input into a contact forms, newsletter and other forms across all pages
    • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
    • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
    • Essential: Remember language version you selected
    • Functionality: Remember social media settingsl Functionality: Remember selected region and country
    • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
    • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
    • Analytics: Keep track of the time spent on each page
    • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
    • Advertising: Use information for tailored advertising with third parties
    • Advertising: Allow you to connect to social sitesl Advertising: Identify device you are using
    • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

    This website won't:

    • Remember your login details
    Save & Close