SOS caldo estivo: segui i consigli del farmacista!

L’estate è sinonimo di sole, giornate lunghe e, purtroppo, anche di spossatezza, sudorazione eccessiva e crampi muscolari. Le alte temperature possono mettere a dura prova il nostro organismo, soprattutto se non si reintegrano correttamente i sali minerali persi con il sudore.

Perché in estate serve maggiore attenzione?

Con il caldo aumentano la sudorazione e la disidratazione. Insieme ai liquidi, perdiamo anche minerali preziosi, come il magnesio e il potassio, fondamentali per il corretto funzionamento del nostro corpo.

Quando questi sali scarseggiano, possiamo avvertire sintomi come:

Stanchezza generale
Crampi e dolori muscolari
Debolezza
Mal di testa
Irritabilità
Calo della pressione arteriosa

A cosa serve il Magnesio?

Il magnesio è un minerale indispensabile per oltre 300 reazioni enzimatiche nel nostro organismo. È coinvolto in:

Funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso
Riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
Sintesi proteica e metabolismo energetico
Regolazione della pressione arteriosa
Supporto al sistema immunitario

Un’integrazione adeguata di magnesio è particolarmente utile in estate per prevenire crampi muscolari, migliorare la resistenza alla fatica e mantenere l’equilibrio elettrolitico.

A cosa serve il potassio?

Il potassio è altrettanto essenziale. Lavora in sinergia con il magnesio per:

Mantenere l’equilibrio idrosalino
Regolare la contrazione muscolare
Supportare la funzione cardiaca
Mantenere una pressione arteriosa stabile
Favorire la trasmissione nervosa

In caso di sudorazione intensa, una carenza di potassio può causare debolezza muscolare, palpitazioni e capogiri.

I consigli del farmacista per affrontare il caldo

Ecco alcune buone pratiche da seguire:

Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno
Preferisci frutta e verdura di stagione ricche di acqua e sali minerali (come anguria, cetrioli, albicocche, zucchine)
Evita di uscire nelle ore più calde
Indossa abiti leggeri e traspiranti
Limita l’attività fisica nelle ore più calde
Integra magnesio e potassio attraverso integratori di qualità

I nostri Farmacisti consigliano: Magnesio e Potassio di Unstop

Per aiutarti concretamente ad affrontare la calura estiva, i farmacisti di Farmaself consigliano:

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Un integratore completo in pratiche bustine:

Ricco di Magnesio e Potassio per favorire la normale funzione muscolare e nervosa
Ideale in caso di sudorazione abbondante, attività sportiva o giornate particolarmente calde
Sapore piacevole e facilmente solubile in acqua

💧 Assumilo ogni giorno in estate per mantenere il tuo corpo idratato ed energico!